Счастье есть...

К концу года я хотел достичь пяти целей… а осталось всего восемь. Сейчас декабрь. Как у вас обстоят дела с достижением годовых целей? Всё сложно. Я смотрю на это как на “парадокс продуктивности Зенона”: кажется, что мы постоянно приближаемся к цели, но так и не достигаем её. Мы хотим убить двух птиц одним камнем, и нам повезло, если мы убиваем одну птицу тремя камнями. (Рекорд по убийству птиц одним камнем по-прежнему принадлежит астероиду, положившему конец господству динозавров). Наш мозг как будто не справляется со всем этим. Советами из интернета по продуктивности можно обклеить целый Большой каньон, но большинство из них, по-видимому, пытаются превратить нас в роботов. Да, если запереться в комнате на 8 часов, имея только одну цель на весь день, можно что-то сделать, но жизнь очень быстро превратится в удушающую монохромную гамму. Не переживайте. Решения есть. Нужно просто взглянуть на проблему иначе. Вместо того чтобы сводить свою жизнь лишь к одной текущей задаче, нам нужно расш...

Вас высаживают посреди леса, и у вас нет ничего, кроме одежды. Питаться придется тем, что пошлет природа. (Надеюсь, вы внимательно слушали все эти выпуски Беара Гриллса). А еще, за вами охотятся опасные люди и пытаются взять в плен. Ну, вы поняли: обычное воскресенье. Даже если вам удастся выжить, следующий этап будет еще хуже. Вас поймают, завяжут глаза и запрут в камере. Круглосуточно будет греметь музыка, чтобы вас дезориентировать. Вас лишат сна. Вас будут постоянно допрашивать. И вам скажут, что всё это может закончиться, если вы просто сдадитесь и расскажете всё, что знаете… Нет, это не выдумка. Это то, с чем сталкиваются солдаты на программе подготовки SERE (Survival - выживание, Evasion - уклонение, Resistance - сопротивление, Escape - побег). Она имитирует то, с чем вы можете столкнуться, оказавшись в тылу врага. Как бы вы повели себя при таком сценарии? Да, вы бы запаниковали и обмочились от страха. (Если прислушаться, можно услышать как я зову маму). Мы с вами не одиноки, по...

Возможно, вы слышали об одном научном исследовании. Ученые показывали испытуемым видеозаписи олимпийских спортсменов, получающих медали на пьедестале почета. Испытуемые не видели самих соревнований и не знали, кто из победителей получил золото, серебро или бронзу. Они видели только лица спортсменов - и должны были оценить, кто выглядел счастливее. Неудивительно, что шире всех улыбались золотые медалисты. Однако странно то, что обладатели бронзовых медалей неизменно выглядели счастливее тех, кто получил серебро. Почему? Потому что в этот момент бронзовые медалисты думали: “Ну, по крайней мере , я получил медаль”. А те, кто получил серебро, думали: “Аааааа! Ну, почему мне не досталась золотая медаль? Вот если бы я только тренировался усерднее, всё бы получилось”. Ох уж это чувство сожаления… Сказать, что сожаление “болезненно”, - это всё равно что сказать, что Большой каньон “довольно большой”. Верно, но не в полной мере. Сожаление - это воспоминание, затрагивающее всё тело. Мысли того т...

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что исландцы - самые долгоживущие мужчины планеты. Они доживают до 81.2 года, что на 13.2 больше среднемирового показателя. Но дело не в их образе жизни. Уровень ожирения среди них колеблется в пределах среднемирового, а уровень физической активности вообще оставляет желать лучшего. Так почему же они живут так долго? Доктор Кари Стефанссон захотел это узнать. До возвращения в Исландию для изучения генетики своего народа он возглавлял неврологическое отделение Гарварда. Что интересно - в Исландии практически отсутствовала иммиграция - все местные жители там являются потомками одной и той же группы людей, прибывших на остров 1100 лет назад. И тут начинается самое интересное… Потому что генетика современных исландцев совсем не похожа на генетику их предков. Стефанссон говорит: “Мы обнаружили, что ДНК первых поселенцев Исландии была ближе к ДНК современных норвежцев и кельтов, чем к ДНК современных исландцев”. Что же изменило этих людей? Ст...

Иногда нам всем становится немножко грустно. Тогда кажется, будто Вселенная - это извращенное реалити-шоу под названием “Как нам ещё помучить эту бедную душу сегодня?”, а вы - его участник. В некоторых случаях это может перерасти в настоящую депрессию и это темное облако эмоций всюду следует за тобой, как пердеж в скафандре. Любые попытки что-нибудь сделать напоминают попытку взобраться на гору из бритвенных лезвий с рюкзаком за плечами, полным наковален, под музыку из лучших хитов Сары Маклахлан на бесконечном повторе. Экзистенциальная тоска не идёт никому, это не самый удачный цвет. Поэтому мы постоянно ищем эмоциональный макгаффин счастья, но часто он так же неуловим, как лазейка по уходу от налогов для среднего класса. Риск развития депрессии в течение жизни очень высок и составляет примерно 20% для женщин и 10% для мужчин. Но есть и хорошая новость: депрессия - это не приговор на всю жизнь. Если вы находитесь в серьезной депрессии, то, безусловно, вам следует сейчас же прекратить ...

Перед матчем нужно принять ледяной душ. Выходя на теннисный корт нельзя наступать на линии и переступать через них всегда нужно сначала правой ногой. Ваш турнирный ID всегда должен быть лицевой стороной вверх. Во время разминки ешьте энергетический гель и обязательно выдавливайте его четыре раза. Не три. Не пять. Четыре . Подпрыгивайте, пока судья подбрасывает монетку. Затем подбегите к задней линии и проведите вдоль неё ногой. Затем ударьте ракеткой по кроссовку. Также обязательно… Ладно, на этом я остановлюсь. Есть ещё как минимум дюжина ритуалов, но я не хочу их все перечислять, да и вам, честно говоря, тоже не захочется их все читать. Мы с вами никогда не стали бы делать все эти безумные вещи… Но, с другой стороны, мы же не Рафаэль Надаль. Да, он делает всё это - и многое другое - перед каждым матчем. Нет, у него нет обсессивно-компульсивного расстройства. Просто он один из величайших теннисистов всех времён. И он клянётся в эффективности своих ритуалов. Странно, правда? Может быть...