Счастье есть...

Существует малоизвестная группа людей, которые живут по-настоящему хорошо. Исследования показывают, что они счастливее, у них больше друзей, они более успешны, они надежные родители и активные члены общества, они живут целенаправленной и осмысленной жизнью. Особенно интересно то, что их обстоятельства чрезвычайно разнообразны. Кто-то богат, кто-то беден, их не объединяет раса, религия или политические взгляды, они даже не организованы в группы. Что еще важнее - они хорошие люди. Они возглавляют сообщества и помогают формировать наш мир. Они вдохновляют и вызывают восхищение. В чем их секрет? Что такого нам тоже нужно сделать, чтобы наша жизнь соответствовала их уровню? Психологи называют таких людей как обладающих "генеративностью": они заботятся о будущих поколениях и стремятся сделать мир лучше. И это одна из причин их счастья: когда мы фокусируемся на улучшении жизни других людей, наша собственная жизнь тоже становится лучше. Но что за магия приводит к такому взгляду на жи...

Почему мы делаем то, что делаем? Аристотель говорил, что все наши поступки совершаются с целью обретения счастья. Мы сравниваем разные варианты и выбираем тот, который, скорее всего, сделает нас счастливее. Как же Аристотель ошибался. Ваш мозг так не работает. Сколько раз в день мы делаем действительно обдуманный, рациональный выбор? Довольно редко мы взвешиваем все издержки и выгоды и принимаем осознанное решение в отношении чего-либо. Обычно мы действуем на автопилоте. Лучший пример этому? Вредные привычки. Но что заставляет эти вредные привычки повторяться? Обычно это тревога. Некоторые уже возразят: "Но я не тревожусь!" (Вероятно, это было сказано с тревогой.) Если вам не нравится слово "тревога", назовите это как-нибудь иначе. Но все мы знаем этот "зуд" . Беспокойство, которое мешает вам просто спокойно сидеть и наслаждаться жизнью, как дзен-мастер. Попробуйте посидеть неподвижно и уже через три секунды появится скука или страх упустить что-то важное...

А что, если вы могли бы стать кем-то другим? Не совсем другим человеком, а лучшей версией себя. Себя 2.0. Нам всем хотелось бы что-то изменить в себе. (Фраза "недостатки характера" существует не просто так).  Меньше стресса и больше организованности - это, конечно, хорошо. Но выгоды идут гораздо дальше. Хотите прожить как можно дольше? Хотите добиться успеха в карьере? Хотите быть счастливее? Ваша личность играет в этом огромную роль. Одно исследование, проведенное среди более 26 000 человек в США, показало, что независимо от социального статуса, личностные черты человека связаны с его долголетием... Также личностные черты сильнее коррелируют с будущим успехом в карьере, чем факторы, связанные с семьей и происхождением родителей, и почти так же сильно, как интеллект... Что касается счастья, то недавнее исследование показало, что небольшое снижение невротизма (склонности к негативным настроениям, стрессу и беспокойству) равноценно дополнительному годовому доходу в размере $314...

  Что бывает, когда люди правильно питаются, поддерживают здоровый вес, занимаются спортом и не курят? Их обходят стороной 80% сердечных приступов, 90% диабета и значительно снижается вероятность рака, деменции и почти всех других видов недугов, которые только можно себе вообразить. Но мы, ээээ, не очень хорошо умеем питаться. По итогам исследования из Гарварда, средний рацион американцев по показателю здоровья получил 48 баллов из 110 возможных. Упс. К несчастью, то, что мы называем "жизнью на полную катушку", может также означать жизнь на полную катушку. Но в этом не только ваша вина. Мы получаем информацию ужасного качества - если вообще получаем какую-либо ясную информацию. Книги о диетах - это кошмарное литературное болото злонамеренной бесполезной лжи. Пищевая промышленность тратит миллиарды, чтобы убедить нас, что они продают хорошую пищу, а СМИ любят продвигать очередное одноразовое исследование как вечную истину. Я не виню вас, если вы дошли до того момента, когда го...

Объем псевдонаучной чепухи на тему "физических упражнений" настолько велик, что может сколлапсировать сам в себя, образовав чёрную дыру дезинформации. Мы живем в адском фитнес-приключении, где каждый уголок заполнен самодовольными блестящими торсами, выкрикивающими противоречивые советы. Как будто каждый завсегдатай спортзала и торговцы всякими зельями объединились в консорциум, цель которого - чтобы ни один человек на Земле не мог прийти к единому мнению по поводу элементарного действия - движения тела. Кажется, единое общее мнение сводится к тому, что что бы вы ни делали, вы делаете это неправильно. Ситуация усугубляется тем, что когда в полемику вступают настоящие ученые, вооружившись десятилетиями научных изысканий, никто их не слушает. Потому что, как известно, наука не выкрикивает позитивные речи через кольцевую лампу. Она откашливается, поправляет очки и говорит: "Всё относительно". А "относительность" - это неприемлемый довод. Людям нужна абсолютна...

Существует множество псевдонаучных теорий, предлагающих ложные ответы о том, как стать здоровее и счастливее. Они похожи на кубический цирконий: выглядят как что-то правдоподобное, а научная эффективность, как правило, сравнима с волшебным шаром для предсказаний. Обычно в этом блоге я подхожу к таким вещам с помощью скальпеля Оккама - да что там, я использую весь набор инструментов из маникюрницы Оккама (я твердо убежден, что эти кристаллы помогают только при дефиците натрия). Но в процессе работы над моей новой книгой я наткнулся на множество свидетельств того, что иногда псевдонаука может помочь. Что во всём этом магическом мышлении, которое я так ненавижу, есть нечто такое, что мы не можем позволить себе игнорировать. Да, я сейчас говорю совершенно серьезно. Нет, я не сошел сума и не буду рекомендовать ничего, связанного с аурой. Я говорю об эффекте плацебо. Часто он сильнее многих лекарств. На самом деле, зачастую это самый мощный компонент в фармацевтических препаратах и большинст...