Счастье есть...

  Что бывает, когда люди правильно питаются, поддерживают здоровый вес, занимаются спортом и не курят? Их обходят стороной 80% сердечных приступов, 90% диабета и значительно снижается вероятность рака, деменции и почти всех других видов недугов, которые только можно себе вообразить. Но мы, ээээ, не очень хорошо умеем питаться. По итогам исследования из Гарварда, средний рацион американцев по показателю здоровья получил 48 баллов из 110 возможных. Упс. К несчастью, то, что мы называем "жизнью на полную катушку", может также означать жизнь на полную катушку. Но в этом не только ваша вина. Мы получаем информацию ужасного качества - если вообще получаем какую-либо ясную информацию. Книги о диетах - это кошмарное литературное болото злонамеренной бесполезной лжи. Пищевая промышленность тратит миллиарды, чтобы убедить нас, что они продают хорошую пищу, а СМИ любят продвигать очередное одноразовое исследование как вечную истину. Я не виню вас, если вы дошли до того момента, когда го...

Объем псевдонаучной чепухи на тему "физических упражнений" настолько велик, что может сколлапсировать сам в себя, образовав чёрную дыру дезинформации. Мы живем в адском фитнес-приключении, где каждый уголок заполнен самодовольными блестящими торсами, выкрикивающими противоречивые советы. Как будто каждый завсегдатай спортзала и торговцы всякими зельями объединились в консорциум, цель которого - чтобы ни один человек на Земле не мог прийти к единому мнению по поводу элементарного действия - движения тела. Кажется, единое общее мнение сводится к тому, что что бы вы ни делали, вы делаете это неправильно. Ситуация усугубляется тем, что когда в полемику вступают настоящие ученые, вооружившись десятилетиями научных изысканий, никто их не слушает. Потому что, как известно, наука не выкрикивает позитивные речи через кольцевую лампу. Она откашливается, поправляет очки и говорит: "Всё относительно". А "относительность" - это неприемлемый довод. Людям нужна абсолютна...

Существует множество псевдонаучных теорий, предлагающих ложные ответы о том, как стать здоровее и счастливее. Они похожи на кубический цирконий: выглядят как что-то правдоподобное, а научная эффективность, как правило, сравнима с волшебным шаром для предсказаний. Обычно в этом блоге я подхожу к таким вещам с помощью скальпеля Оккама - да что там, я использую весь набор инструментов из маникюрницы Оккама (я твердо убежден, что эти кристаллы помогают только при дефиците натрия). Но в процессе работы над моей новой книгой я наткнулся на множество свидетельств того, что иногда псевдонаука может помочь. Что во всём этом магическом мышлении, которое я так ненавижу, есть нечто такое, что мы не можем позволить себе игнорировать. Да, я сейчас говорю совершенно серьезно. Нет, я не сошел сума и не буду рекомендовать ничего, связанного с аурой. Я говорю об эффекте плацебо. Часто он сильнее многих лекарств. На самом деле, зачастую это самый мощный компонент в фармацевтических препаратах и большинст...

Направляясь в национальный заповедник Иньо в Калифорнии вы можете увидеть множество остистых сосен. Одна из них с метким именем "Мафусаил" заслуживает особого внимания. Её возраст более 4800 лет. Мафусаил существовал еще во времена, когда по земле бродили мохнатые мамонты, египетские пирамиды он называет "молодежью". А когда Институт лесной генетики исследовал его и его родственников на предмет признаков старения, то... ничего не обнаружил. Эти деревья не стареют. Может быть, в почве есть что-то волшебное? Нет, совсем наоборот. Остистые сосны растут в ужасных условиях (Подсказка: запомните это на будущее). На протяжении большей части нашего существования средняя продолжительность жизни человека составляла 30 - 35 лет. Но это среднеарифметический показатель, в основном из-за детской смертности, превышавшей 30%. Почти всё это время здравоохранение было слабо развито, а здоровье, честно говоря, оставляло желать лучшего. Ситуация начала кардинально меняться только в 19 ...

Дэниел Либерман решил провести одно неформальное и очень хитрое исследование. Во время конференции он решил посчитать сколько людей воспользовались эскалатором и сколько - лестницей. За 10 минут из 151 человека только 11 выбрали лестницу. Всего 7%. Пикантность в том, что это мероприятие было организованно Американским колледжом спортивной медицины. А тема конференции была "Физические упражнения - это лекарство". На самом деле, результат оказался не так уж плох, как вы могли подумать - в формальных исследованиях на обычных людях только 5% выбирали лестницу. Все мы знаем, что физические упражнения полезны... но большинство из нас просто их не делают. Из книги "Физические упражнения..." : Согласно опросу от 2018 года, почти все американцы знают, что физические упражнения способствуют здоровью, и считают, что ими следует заниматься, однако 50% взрослых и 73% старшеклассников признают, что не соблюдают даже минимального уровня физической активности, а 70% взрослых никогд...

  Иногда призывы быть позитивными могут действительно раздражать. Лозунги, лозунги, господа. "Измени себя, чтобы изменить мир". Всё это звучит очень благородно, но едва ли я могу стать той переменой, которую хочу увидеть в своей гостиной. Пропаганда позитива будет вечно твердить свою мантру о счастье, пока вам не захочется запихнуть её в пушку и выстрелить в солнце. Но знаете что? Это работает. Просто ответьте себе на вопрос: "Что хорошего сейчас происходит?" и я уверен ваше самочувствие немного улучшится. И, нет, это не просто домыслы. Позитивный настрой коррелирует с успехом во многих областях жизни. Ученые обобщили результаты более 300 научных исследований позитивности, в которых суммарно приняли участие 275 000 человек. Итог? Позитивное отношение приводит к успеху в жизни в той же степени, в какой оно его отражает. Вне зависимости в чем измеряется этот успех: будь то счастливый брак, большая зарплата или хорошее здоровье - позитивное отношение всегда имело значе...

Это был чудесный день. Он вышел на свою обычную шестикилометровую прогулку. День был особенным еще потому, что домой приехали его взрослые дети, которых он не видел уже полгода. С ними даже приехал новый член семьи - его первый внук. Просто очаровательный трехмесячный малыш. По пути он размышлял о том, как всё это чудесно… И внезапно его сбила машина. Пролетев четыре метра, он приземлился в канаве. Он то приходил, то снова терял сознание. Вытерев кровь с глаз, он посмотрел вниз и увидел, что его колено… находится не на своем месте. Его бедра были сломаны. Его тело было скрючено в совершенно неестественном положении. Его правая нога была перебита в девяти местах. Позже хирург описал его берцовую кость как "кучу битого стекла в носке". Его правое колено получило "оскольчатый внутрисуставной перелом большеберцовой кости" - так по-медицински называется "почти раскололось надвое". Четыре ребра были сломаны. Понадобилось тридцать швов, чтобы закрыть рану на голо...